地瓜饭（图）

IT潮流网_菜谱 2010-08-15 14:43 点击(..)评论(..)

　　菜系及功效：

肾调养食谱补气食谱便秘食谱幼儿菜谱健脾开胃食谱

　　口味：

甜味

工艺：

煮

　　地瓜饭的制作材料：

　　主料：

稻米90克,甘薯30克,白芝麻1克

　　调料：

盐2克

　　教您地瓜饭怎么做，如何做地瓜饭才好吃

　　1. 煮饭前30分钟先将米用水洗净，备用。
　　2. 番薯（甘薯）切成1厘米的骰子状，用水冲洗。
　　3. 将米和番薯放入电饭锅内，加入一般煮饭程度的水量，加入盐搅拌后，按下开关开始煮。
　　4. 煮好后立即搅拌，盛入碗中，洒上白芝麻末。

　　地瓜饭的制作要诀：

　　1人份约100克，大人也可一起品尝，所以一次蒸煮的量可多加一点，凉了之后也很好吃，还可以当成便餐，自然的甜味，食物纤维，让肚子更清爽。

　　小帖士-健康提示：

　　健脾补气，可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。

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