莲子芡实荷叶粥（图）

IT潮流网_菜谱 2010-08-15 14:43

　　菜系及功效：

心调养食谱脾调养食谱失眠食谱神经衰弱食谱

　　口味：

甜味

工艺：

煮

　　莲子芡实荷叶粥的制作材料：

　　主料：

莲子30克,芡实米30克,糯米60克

　　辅料：

荷叶50克

　　调料：

白砂糖10克

　　教您莲子芡实荷叶粥怎么做，如何做莲子芡实荷叶粥才好吃

　　1.将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷；
　　2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。

　　小帖士-健康提示：

　　健脾涩肠、养心安神。神经衰弱属心脾两虚者，症见失眠心悸、气短乏力、食少倦怠，或食后腹胀，或大便溏薄等。胃肠湿热之大便溏烂者不宜食用。

　　小帖士-食物相克：

　　荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。