菜水（图）

IT潮流网_菜谱 2010-08-15 14:43 点击(..)评论(..)

　　菜系及功效：

婴儿食谱

　　口味：

咸味

工艺：

煮

　　菜水的制作材料：

　　主料：

菠菜50克

　　调料：

盐1克

　　教您菜水怎么做，如何做菜水才好吃

　　将菠菜，油菜，菜任选一种，洗净，切碎，将钢精锅放在火上，加入清水，碎菜，盖好锅盖，稍煮，将锅离火，用汤匙压菜取汁，加入精盐少许，即可食用。

　　菜水的制作要诀：

　　要选用新鲜的蔬菜做原料，菜要切碎，煮烂，只取菜汁，菜汁不要带菜渣。

　　小帖士-健康提示：

　　用上述蔬菜制成的菜水含有丰富的钙，铁和维生素。

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